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水果:餐前?餐后?两餐之间?

1.餐前:

用水果来补充糖分,特别是在低血糖状态下补充糖分和能量,其作用迅速而有力。

水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,能缓解身体对食物的需求。

如果餐前进食水果,可使正餐的进食量减小,从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。

2.餐后:

很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果。

其实,饭后马上吃过多的水果,会造成血糖浓度迅速增高,增加胰腺的负担,同时会阻碍甚至中断体内的消化过程,减少某些营养素的吸收。

3.两餐之间:

两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9~10点,下午3~4点或是睡觉前2小时进食。

正常人每日进食1~3次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下,每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约200克左右。



随着着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响

  1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,注意远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。

      2、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。

  3、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

 4、注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。

  5、注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。


 1、吃红枣能让面色红润

  枣中富含铁,对防治月经性贫血产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  2、吃红枣能让肌肤润泽

  长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

  3、吃红枣能够不长皱

  红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

  4、吃红枣能让身姿挺拔

  枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。

  5、吃红枣能瘦身减肥

  红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

  6、吃红枣不易生病

  枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

  7、吃红枣能防结石、抗结石

  鲜枣中含有丰富的维生素C,可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸,胆固醇水平降低,人体内形成结石的概率自然就少了,这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。

  8、吃红枣能补虚安神

  红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃的功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

  9、吃红枣能补血

  红枣中含有丰富的铁元素,维生素,糖类,丰富的蛋白质和脂肪,这些营养成分都有利于血红细胞新生,提高身体抵抗力、恢复精神。

  10、吃红枣能增强心肌能力


  11、吃红枣能提高免疫力
  红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管,改善心肌营养,在患心血管疾病时,常注射环磷酸腺苷作为辅助治疗

  红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。同时还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素等等,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

哪些果皮具有治病功效

  1.番茄

  番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康

  2.冬瓜皮

  冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。

  3.黄瓜皮

  黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

  4.橘皮

  橘皮洗净蒸糖水饮用,有顺气清肺祛湿,止咳化痰的功能。另外,橘子皮内含有碱性质,用它蘸点盐,可将陶瓷,搪瓷,铝铁类饮具,餐具上的污迹一擦而净。

  5.梨皮

  梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。

  6.苹果皮

  苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶,可治胃酸过多、痰多,将它晒干研末,空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

  7.茄子皮

  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。

  8.西瓜皮

  西瓜皮的作用优于瓜瓤。中医称瓜皮为”西瓜翠衣”,具有清热解署,泻火除烦,降血压等作用。对贫血,咽喉干燥,唇裂,以及对膀胱炎,肝腹水,肾炎患者均有一定疗效。

  9.香蕉皮

  香蕉皮中含有蕉皮素,可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。

  10.柚子皮

  柚子皮能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎,加适量蜂蜜或饴糖蒸烂,再加少量热黄酒,早晚各一匙内服,可治老年咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服,能化痰、消食、定喘、止疝痛。

  哪些菜根具有治病功效?

  1.白菜根

  白菜根具有清热、解毒、止咳等功效。

  治伤风感冒:大白菜根3个,洗净切片,加鲜生姜3片,煎汤趁热喝下,盖被取微汗即可。治百日咳:大白菜根3个,冰糖30克,水煎,每日分3次服。

  2.菠菜根

  菠菜根能通肠胃、调中气、活血脉。

  治便秘:取菠菜根适量,将其洗净,用开水煮3分钟后,捞出去水,用芝麻油拌食,每日3次,每次250克。治消化不良:取菠菜根10~30个,用文火煮烂服用,每日3次。治跌打损伤:取菠菜根30~50个,洗净、捣烂,用白酒30~60毫升送服,每日2次。

  3.芹菜根

  芹菜根具有清热、利水、降压等作用。

  治高血压:取芹菜根50~100克,小蓟30克,水煎服。治失眠:取芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服。治头晕:取芹菜根50克,洗净、切碎、炒蛋,每日吃2次。治气管炎:取芹菜根60~90克,橘皮9克,水煎过滤取汁,在此汁液中加入蜂蜜适量,混匀服用。

  4.大葱根

  大葱根可以解热、泻火、止血和镇咳。

  治伤风感冒:取大葱根7个,梨1个,加蜂蜜适量,水煎服。治皮肤生疮:大葱白连根须,洗净捣烂,敷患处。

  5.韭菜根

  性味、辛温,有温中行气、散血解毒、消肿止痛的作用。

  治跌打损伤:取韭菜根捣烂,敷于伤痛处,可治疗跌打损伤。

  6.茄子根

  味甘性寒,含有多种生物碱、维生素B、C,胡萝卜素、脂肪。

  治气管炎:将茄根切碎煎成浓汁,加红糖饮服能治疗气管炎。

  7.空心菜根


  治痢疾、龋齿牙痛
:将空心菜根120克水煎服可以治疗痢疾;捣烂外敷可以治疗跌打肿痛;煎汤含漱,可治龋齿牙痛。  性平、味甘,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维生素C等,有清热凉血、利尿解毒的作用。

      温馨提醒:一些口感差的食物往往具有惊人的功效,果皮、菜根看似不起眼,但是可是治病的良药。

 说到小龙虾,大家是不是已经忍不住流口水了呢?近日有一男子,却因为吃小龙虾而出现肾衰竭,甚至差点丢了性命,究竟是怎么回事呢?今天我们就来详细的了解一下,也了解一下小龙虾怎么吃,看看吃小龙虾的禁忌是什么以及做小龙虾注意事项。

  原来这位先生是一个吃货,喜欢吃油腻的食物,而且平时不喜欢运动,最近他连续吃了三天的龙虾,共6斤,但是吃完回家后就觉得后背酸痛,醒来后上厕所竟然发现有酱油色的尿,随后他就前往医院检查,并查出血液中的肌红蛋白含量,已经达到了2300个单位。

 医生提醒,目前已经有几例这样的病人,随着小龙虾的上市,这样的病人逐渐增多。“这些患者往往较肥胖、高血脂,喜欢吃油腻食物和暴饮暴食,多数急性胰腺炎患者,还爱吸烟或酗酒。”

  因此,在这里小编要提醒一下各位吃客,每天吃虾子不超过一斤,且一周吃1-2次为宜。而且蒸虾比油焖大虾更健康,若还配些蔬菜水果,则更好。

  医生提醒,如果在吃小龙虾后半天到一天内出现浑身肌肉酸痛僵硬、尿液呈酱油色等症状,千万引起重视,立即到正规医院就诊。

  这些人不适宜吃小龙虾

  龙虾为发物,很容易引起过敏,对于很多过敏体质者来说是不宜吃龙虾的,比如过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎、哮喘等朋友。此外,在吃中药期间也是不可以吃龙虾的。具体内容如下:

  过敏体质者

  如上所说,龙虾可致敏,可诱发过敏性鼻炎、过敏性皮炎患者发病,所以过敏体质者是不宜吃的。

  患呼吸道疾病者

  对于有这类疾病的人是不适宜吃龙虾的。不管是哪一种支气管炎还是哮喘都是一种过敏性疾病,当人们受到过敏食物的刺激时,就会引起气道不畅,呼吸困难的现象,从而引发支气管炎和哮喘。

  皮肤病患者

  龙虾为发风之物,可使人阳气升发,虚火内扰,助生外丹内毒,可诱发皮肤类疾病,所以皮肤病人是不宜吃龙虾的。

  吃中药者

  龙虾为发物,可与中药发生反应,轻者会削弱功效,重者可与中药里的相关成分发生作用,危害身体健康。

  孕妇

  孕妇最好也不要吃龙虾,以免引起流产。正常体质者在食用过程中不宜吃得太辣,食用要注意卫生,将虾壳剥干净再吃,以免造成卡喉或划破咽喉,引起不必要的损伤。

  除此之外,虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

3月25日凌晨,唐山市环保局组成6个督导组对我市部分重点钢铁企业开展了突击检查。这是自今年2月26日新一轮环境执法专项行动启动以来,该局首次凌晨集中行动,主要针对钢铁企业是否存在偷排偷放环境违法问题进行专项巡查。

此次集中行动检查了丰南、滦县、开平、古冶、丰润5个县区的7家钢铁企业,除河北津西钢铁集团正达钢铁有限公司全线停产检修外,唐山国丰钢铁有限公司、唐山兴隆钢铁有限公司、河北唐银钢铁有限公司、唐山不锈钢有限责任公司、河北天柱钢铁集团有限公司、唐山新宝泰钢铁有限公司环保设施运行正常,未发现偷排偷放问题。但个别钢铁企业存在因设备封闭不严、破损等问题导致的烟粉尘无组织排放和原料场管理不规范问题。

对此,各督导组要求有上述问题的钢铁企业立即改正违法行为,并将对发现的问题进行立案查处。

毛巾是人们每天都要使用的物品,也正是由于天天使用,使它显得太过普通、太过平常了,大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。其实正是这种随意,会给我们的健康带来意想不到的后果。

毛巾是多圈织物,空隙多,很容易吸附灰尘和病菌,它每天都要与我们的肌肤进行亲密接触,病菌很容易侵入人们的体内,使人们感染疾病。最新的科学试验证明,钱币、床上纺织用品和毛巾类产品是疾病传染的三大间接传播媒介,不正确使用毛巾,会损害皮肤,严重的还会造成交叉感染。现在大多数人都知道个人专属毛巾的重要性,但却是常常一巾多用,而且是不破不换,更不注意毛巾的养护。下面为大家介绍一些毛巾的正确使用和养护方法。

使用注意事项

1.毛巾要专人专用,专巾专用(这个点大家都知道)。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾,而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。

2.重视毛巾的卫生,做到勤洗、勤煮、勤晒,每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里,因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长,繁殖速度成几何数增长。

3.任何东西都有使用期限,家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右,过了使用期的毛巾又脏又硬,会危害健康,成为了新的污染源。

4.购买毛巾制品时,要认真选择,不要贪图便宜。很多低价毛巾看上去很漂亮,手感也不错,但实际上都是用废旧原料和劣质化学染料生产的,有些化学染料中还含有苯氨致癌物质。人们拿这种毛巾洗脸就如用工业废水洗脸一样,会严重损害皮肤,危害健康。

5.合格毛巾与伪劣毛巾的区别:合格毛巾质地蓬松,手感柔软,制作精细有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。

保养方法

1.微波消毒法,将毛巾清洗干净,折叠好后放在微波炉中,运行5分钟就可以达到消毒目的。

2.蒸气消毒法,将毛巾放入高压锅中,加热保持30分钟左右,就可以杀灭绝大多数微生物。

3.消毒剂消毒法,消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂或0.1%的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上,然后取出毛巾用清水漂洗,将残余的消毒剂去除干净,晾干后就可以再次放心地使用了。

4.如何使毛巾变柔软。毛巾在使用一段时间后,由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合,生成钙镁皂粘附在毛巾的表面,使毛巾变硬。这时可在3斤左右的水中加30克纯碱或适当的柔软剂煮10分钟就可以了。

5.如何去除毛巾上的油腻。有些爱出油的人,毛巾常常会油腻腻的,滑溜溜的,洗过多次效果也不是很好,很是烦恼。建议用浓盐水浸泡一下洗涤,再用清水冲洗,便可使毛巾变得清爽起来。


 骨质疏松患者时常感到腰腿酸痛,浑身无力,这主要由于体内的钙质的快速流失造成的,很多患者认为只要多吃钙片就行,这种想法是错误的。骨质疏松的出现其实是和人体的诸多方面有关的,吃钙片也不是越多越好,过多钙的摄入反而会抑制骨的合成,并且增加患尿路结石的风险,预防骨质疏松还是要从日常点滴小事做起。

  预防骨质疏松要从小事做起

  1、适当补充钙剂

  适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

  2、户外运动

  户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。

  3、中医艾灸

  近来有关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位,可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚,充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。

  4、平衡饮食

拒绝不良生活习惯,多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

  5、适当用补肾益气的中药进行调理

  特别对绝经期的女性,可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用,可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱,改善临床症状,促进骨密度增加。

     孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持自身清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病。那么,孕妇孕期怎么洗澡最健康?

       淋浴较好,坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热,时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好,一是由于温度较高,时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少,氧气不足,孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高,会使全身毛细血管扩张,脑部供血不足,同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。

  随着孕周的增加,孕妇下肢的负担会日益增加,脚很容易疲倦,在洗澡时可作些足部按摩,促进血液循环,预防肌肉痉挛。孕后期洗澡时,还应多擦洗、牵拉乳头,为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全。
  孕后期,人体重心会发生变化,腹部突出后,就不容易看到脚下,所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手,跨进跨出浴缸,要放一个踏脚凳,铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡最好用点爽身粉,保持皮肤干爽。最理想的是每天都洗澡,如果做不到,用温水擦擦身,洗洗外阴。
  一般来说,怀孕后不主张坐浴,因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道,而怀孕期间,遇到的防病能力减弱,则容易引发宫颈炎、阴道炎症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状,孕妈也许就要通过药物去治疗,这样对胎儿的发育非常不利。
  孕 早期,孕妈的肚子还较小,能够站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止孕妈滑倒。而孕中后期,由于腹部渐大,孕妈的行动也开始变得不便起来,重心不稳, 容易滑倒,所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴,防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说,可以偶尔选择坐浴,但一定要注意浴缸和水的清洁。
  孕妇正确的洗澡很重要,还要注意一些细节。那么,有哪些注意事项?
  1、水温:以27℃~37℃为宜
  孕妇洗澡时,水温以接近体温为好,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。即使是在冬天,也不能长时间洗很热很烫的热水,否则容易导致缺氧窒息,甚至会导致胎儿宫内缺氧。
  2、时间:在15~20分钟为佳
  孕妇洗澡的时间也要有所控制,长时间淋浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是因为浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时还有可能会导致胎儿出现缺氧、胎心率加快,严重的还会影响到胎儿的神经系统的发育。
  3、次数:最好每天1次
  虽然说孕妇要常洗澡,但并非说要一天洗几次澡。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少三四天一次,有条件的话,最好是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡,那么也要坚持擦擦身,洗洗外阴。

        饮食是抗疲劳的一个重要途径,那么开车疲劳吃什么呢?碱性食物可以消除疲劳,司机不妨多吃。

  疲劳驾驶是行车之大忌,安全之大敌。据交通部门统计,60%以上的交通事故都与疲劳驾驶有关。因此驾驶员在行车中要防止疲劳驾驶,除了合理安排休息时间、保持足够的睡眠、控制连续驾车时间、认真遵守交通规则以外,适当多吃些抗疲劳的食物同样也可起到防止疲劳的功效。

开车疲劳吃什么?

  注意科学饮食,即平衡膳食。可以食用谷类,但不要过量。每天蔬菜400—500克,每餐吃一个水果。鱼、肉、蛋、奶都要有,而且要适量。注意有规律地饮水,每天至少饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。以下几类食物要多吃。

  1、维生素及富含维生素的食物:维生素是真正的清醒剂,维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。尤其是维生素C具有一定的抗疲劳作用。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

  2、茶:茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。

       3、高蛋白食品:豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。

  4、碱性食物:碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,从而达到恢复体力的效果。黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。

  5、中药:中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳;补气生精,活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。

  温馨提醒:偏食会引起疲劳,还对驾驶员情绪有所影响,这个问题早已引起科学家的注意。因此,应保持饮食的平衡,做到多样化。

客户突患重病在京住院,后续高额的治疗费用让家人一筹莫展,虽然购买了重疾险,可由于住院时间不长,不能提供病历,这种情况下,保险公司会赔吗?最近,太平人寿总公司及北京分公司联动,紧急赔付一起客户紧急住院治疗、急需手术费的理赔案例,人性化的快速赔付客户10余万元,缓解客户的燃眉之急。

最近,太平人寿北京分公司接到一位东北客户孙女士报案,其爱人赵先生因脑内多发胶质瘤入住北京海军总医院,在重症监护室抢救,急需资金进行后续治疗,想问是否能够理赔。了解情况后,太平人寿北京分公司理赔人员迅速做出应对,告知客户所需准备的理赔资料。在孙女士资料准备好后,该公司第一时间立案并启动理赔流程。

由于被保险人仍在住院,病历无法出具,除病理及诊断证明外,并无相关的病史及诊断经过记载,这给案件审核带来极大难度,保险公司一时难以判定是否符合重疾赔付标准。但考虑到客户急需资金进行治疗,太平人寿北京分公司迅速核查情况,理赔人员多次前往医院,走访主治医生,收集理赔证据。

最终,太平人寿北京分公司确认被保险人所患病症符合重疾赔付标准,顺利赔付10余万元。收到理赔款时被保险人赵先生仍在重症监护室抢救,而这笔赔款也将会为他接下来的治疗提供一定资金保障。

据唐山生活网小编了解,重疾险理赔的判断标准为被保险人在保险期间内是否发生合同约定的疾病、达到约定的疾病状态或实施了约定的手术,与被保险人发生的实际医疗费用无直接关系。

文章来源:唐山新闻网

北京一儿童医院进入本周后,该院门诊量现已突破了万人次。受气温及雾霾气候影响,呼吸道及伤风发烧患儿明显增多。
进入11月后,就诊患儿数量就开始逐渐添加。本周一儿童医院门诊量增加至10960人次,比平时多了将近两成。现在来就诊的患儿,绝大多数都是拉肚子和伤风发烧的孩子。拉肚子的患儿以秋季拉肚子和轮状病毒感染为主。“孩子班上已有好几个因为伤风发烧没去上课了。”家住望京的患儿家长伍先生说。

急诊科医师表示,患儿中大多数表现为伤风、咳嗽、发热等一般疾病,因而最佳不要扎堆专科医院急诊科室,避免交叉感染别的疾病。

据唐山生活网小编了解,现在北京儿童医院实施全年24小时门诊,周六日不停诊。天天早上7时到22时30分,患儿在门诊楼就诊;晚上10时30分后,一般门诊转移到急诊楼。急诊则24小时开放。因而,院方也提醒患儿家长安排好时间。同时,儿科医师也主张家长,在呼吸道感染多发时节,尽量少带孩子到公共场所,也不要让孩子带病上学。别的,成人在接触婴幼儿之前,要注意自我清洗,避免将病菌带给孩子引起疾病,如家中有人生病时,必定要注意隔离.

文章来源:唐山新闻网

2015年9月2日发 好睡眠才有好健康!美国研究人员日前在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果再次证明了这一要点:每天睡眠不足6小时的人,其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人要高出4倍多。

研究人员很早之前就已经知道睡眠对于健康的重要性,睡眠不足与易患病程度、慢性病和过早死亡存在着非常大的关系,而且会影响疫苗接种效果。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者,以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒这些情况。在这之后,研究人员利用腕式感应器跟踪这些志愿者每晚的睡眠时间和质量,一共持续一周时间。最后,这些志愿者被隔离在一家旅馆,通过滴鼻液接触感冒病毒,再观察一周时间。

研究表明,跟每晚睡眠超过7小时的人相比,每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2倍,每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。

研究人员认为,在估计一个人感冒风险时候,睡眠不足是一个比年龄、压力、教育程度、收入水平以及是否吸烟更加重要的因素。这一发现也进一步说明睡眠应与饮食和运动一样,被视为公共健康的关键支柱。

文章来源:唐山生活网

吃饭时忌讳的筷子使用15法

1、疑筷:忌讳举筷不定,不知道夹什么菜;

2、脏筷:忌讳用筷子在盘里随便乱动饭菜;

3、指筷:不要拿筷子指着别人;

4、抢筷:两个人同时去夹菜,导致筷子碰在一起;

5、刺筷:夹不起来菜时把筷子当叉子,扎着夹;

6、横筷:这表示用餐完毕,客人和晚辈不能先横筷子;

7、吸筷:假设菜上有汤汁也不能嘬筷子;

8、泪筷:夹菜时不干净,菜上沾着的汤淋了一桌;

9、别筷:不能把筷子当成刀应用,撕扯肉类菜;

10、供筷:忌讳筷子插在饭菜上;

11、拉筷:正嚼着的东西不能拿筷子往外撕,或者当牙签;

12、粘筷:筷子上还粘着东西时不能夹别的菜;

13、连筷:同一道菜不能连夹3次以上;

14、斜筷:吃菜要注意吃自己面前的菜,不要吃得太远,不要斜着伸筷够菜

15、分筷:摆筷子,不要分别放在餐具的左右,只有在吃绝交饭时才可以这样摆。

文章来源:唐山生活网

实际上,每种食物都有许多细节需要讨论,有的与健康有关,有的与品位有关,还有的与文化有关。有某一种食物了解得越多,就越发觉得它的将就有许多。而一碗普普通通的豆浆,更是充满了细节、学问及由之而生的乐趣,以下是几个容易被忽略的豆浆里的学问。

第一,尽量别掺绿豆、大米这些。原料要选用上等的大豆,可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生、核桃等坚果,豆浆口感更滑,味道也略香。尽量不要加入绿豆、红豆、大米这些富含淀粉的原料,淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏,味道也被掩盖。
  第二,大豆与水的比例大约为1﹕18—20。据了解,豆和水的比例在1﹕3左右最合适,但这个比例做出来的豆浆中蛋白质含量高达8.7%,再加上脂肪和碳水化合物,它的稠厚度足以和豆腐相比。根据《中国食物成分表》,豆浆中蛋白质含量为1.8%,因此大豆与水的最佳重量比例是1﹕18—20。
  第三,提前浸泡10小时。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,而且出渣率低。大豆一般在室温下要浸泡10多个小时,当气温比较高时,要放入冰箱或者是多换几次水,避免生长细菌。
  第四,加点蜂蜜更健康。大豆中几乎不会含有淀粉和蔗糖,所以豆浆没有甜味,但加蔗糖不利于控制血糖,喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。蜂蜜是天然糖,而且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加蜂蜜,稍放凉准备喝之前再加最好。
  第五,与热好的牛奶混合喝。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反驳,但其实这种做法没有一点害处,而且还因为蛋白质互补提高了营养价值。不过,如果不喜欢串味,可以分开饮用。
  第六,剩豆浆做成米饭。用剩余豆浆代替水做米饭。既给米饭增加了优质蛋白质,而且口感也很不错,简直就是活学活用。
  第七,豆渣炒着吃。豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。但要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣,可以炒着吃,也可做成豆渣米饭。
  第八,搭配豆制品一同吃。按照中国营养学会《中国居民膳食指南》的建议,每天应该吃30—50克大豆(干重)。每天大约饮用300毫升的豆浆,大概只相当于建议量的一半。因此建议大家在喝豆浆的时候,还经常要吃一些豆腐、豆皮这些大豆制品。

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你有没有找过专门的时间去健身运动?有时候却又没有时间?你在生活中是不是需要等待?例如等公交,等广告,等排队……等待已经成为我们日常生活中没有办法避开的事情。你有没有想过,这些等待的时间都可以利用起来进行健身?    

  1. 等人或等公交时,用两手的掌心按住前额,稍用力向下擦到下颌,再犯向头后两耳,擦过头顶到前额,重复十几次,可调和血脉。

 2. 等电话时,闭合咬口,做漱口动作,重复数次至精业满口,分三次咽下,能使口内生津液,促进消化。

3. 电影或电视开始前,做一套眼保健操,连续做数次可以有效防止眼睛疲劳。

 4. 开会前或中间休息时,用两手掌心紧按两耳孔,然后骤然抬离,重复数十次,可清醒头脑,增强记忆力。

 5. 排队购物时,重复握拳、松拳,活动手腕、腰肢,可使肢体灵活。

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到现在为止,市场上的冬虫夏草品质全都不一样,少数的商贩鱼目混珠,用词要的东西充当好的东西。大家购买时应注意用下面的方法辨别真假。

看草形:“形”如蚕。冬虫夏草体型如蚕,一般只有一条“草头”,极少有多分枝“草头”的虫草,“草头”基部较粗,末端渐细,长度在0.1到4厘米。正品虫草表面粗糙,环纹明显,一共有20到30条环纹。干燥虫草质脆,能轻易折断。虫草折断后,断面有一中空或淡灰色的小马蹄形印迹。虫草整枝形多为细长或略弯曲形。假虫草的一面为对称的凸点,一面为平行空隙相等的条纹,一般是都是用模子灌制出来的。

识草色:“色”棕黄。冬虫夏草外表土黄至棕黄色,头部黄红色,多数“草头”部分颜色发黑、细长,断面平坦、色略发黄。正品虫草以虫体色黄净、光亮、丰满肥大、断面黄白色、不存在空心、子座短小、无霉变、无杂质的为最好的。

闻草味:“味”浓腥。真品有自然的冬菇香气或略微带一些腥味,假的物品一般都是没有气味的。

泡虫草:“体座”连。真虫草用开水浸泡,虫体变膨大而软,菌座色加重成为黑褐色,虫体和菌座紧相连,不能轻易脱落。浸泡液体略微有臭味。假虫草用开水浸泡10分钟后,会慢慢出现原形,黄色开胎脱落,假菌座也都开始脱落,与虫体分开。

唐山生活网小编提醒大家,要注意假的物品,不要上当。

文章来源:唐山生活网

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